الصيام المتقطع هو طريقة غذائية تركز على اختيار فترات من الامتناع عن الطعام لتناول الطعام بدلًا من الانتباه على ماذا تتناولين من الوجبات. هذه ليست نظامًا غذائيًا تقليدية تمامًا، بل هي إطار يوج�

الصيام المتقطع هو نهج سلوكية يتبعه الكثيرون لتحسين لياقتهم البدنية . يبدو أنه معقدًا في البداية ، ولكنه في الواقع بسيط ويمكن تطبيقه ضمن روتينك اليومي. يتضمن دورة بين أوقات الصيام و استهلاك الم�